哪些水果不含或含极少量脂肪?
50种最好的低脂食品:
好吃和有营养并不互相包容。现在我们对于吃有更多的选择
【资料图】
1.“天使食物”蛋糕
你还可以在上面加些切碎的水果和一些无脂或低脂酸奶酪。
2.苹果3.硬面包圈4.烤薯条5.烤土豆,想摄取纤维素,就吃土豆皮。
6.香蕉7.豆子8.浆果:蓝莓和草莓是低热量而无脂肪的水果,且富含维生素和矿物质。9.胡桃巧克力小方饼10.罗马甜瓜11.胡萝卜12.谷物13.巧克力果子露14.玉米棒上的玉米粒15.农家奶酪16.蒸粗麦粉17.薄脆饼18.纸杯蛋19.消化饼20.无花果或水果条21.冻酸奶22.西柚23.葡萄24.热巧克力25.冰淇淋26.意大利(水)冰27.甘草28.各种蔬菜29.麦片粥30.桔子31.通心粉
32.梨33.薄荷油奶糖34.胡椒:富含大量的维生素C35.泡菜36.爆玉米花www.nfysw.com37.椒盐卷饼38.梅干39.布丁(奶油冻混合物)40.葡萄干41.回锅煎炸菜豆泥42.脱脂奶43.冰糕
44.草莓
45.红薯
46.西红柿
47.玉米粉圆饼加自制的沙司
48.西瓜
49.去掉食品的配料
50.酸奶
低脂肪的水果有哪些
水果中,鳄梨,无花果,桃等,蛋白质含量相对较高。苹果,椰子,香蕉和樱桃等也含有一定量的蛋白质。其实水果更多的是含有维生素和膳食纤维等,很少含有脂肪。
低脂肪的水果有哪些
水果的热量以及脂肪都是比较低的,尤其是西红柿、胡萝卜、冬瓜、香蕉、苹果、猕猴桃等,平时适当的进食可以帮助减肥,此外,还要配合做些体育锻炼,每天坚持运动,养成良好的生活习惯。注意事项:减肥期间一定要合理膳食,不要过度的节食。