痛经 是每个女性一生中总会体验过的一种疼痛，它影响到45%—93%女性的正常生活。据很多女性描述，痛经就像肚子里有个 挖掘机 ，还是蓝翔毕业的。

有数据统计，在青春期1/3到2/3的女生在每个月经周期都会因为痛经至少缺课一天，成年后这种不适更是直接影响她们的生活，但有些女性对痛经的容忍度很高，觉得这是作为女人的必经之路，也有一些女生无法忍受痛经，但苦在无法缓解。

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痛经究竟有多痛？

痛经是指女性正值经期或经期前后出现周期性小腹疼痛。尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。

一般情况下，痛感分为十级。而大部分的女性的痛经会在三级到四级，就是中等偏下的痛经状态，也有少数人痛经程度可达到五级甚至以上，严重影响到女性的生活质量。

痛经可分为原发性和继发性。 原发性痛经 是指月经时或月经前发生的疼痛，通常没有原因且不伴随器质性改变【1】。而 继发性痛经 与之相反，它常常是妇科疾病（子宫内膜异位症、子宫腺肌症等）引起，但有研究表明手术切除异位的组织并不会缓解痛经的程度，且不能用单一因素解释痛经的严重程度，因此痛经的发生及严重程度可能是复杂的。

预防“痛经”的方法？

饮食调理

月经来潮前，饮食以清淡、易消化食物为主。应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、烈性酒等。

平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用食物，或者在医生指导下一些中成药。

适当锻炼

平时注意适当锻炼，增强体质。同时避免重体力劳动及剧烈运动。运动能促进内啡肽与脑啡肽大量释放，可以抑制黄体激素，促滤泡激素释放。如果运动强度和运动量超过了身体负荷的正常水平，就可能会引起月经紊乱。

保持心情舒畅

女生月经前，容易情绪低落或生气，情绪不好之后痛经症状就会加重。这是肝气不舒的表现，应调整好自己的情绪，不要过于激动。

按摩穴位

有些女生痛经时偏爱吃止痛药，其实试试按摩合谷穴,有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交均可缓解痛经。平时也可经常按压，起预防作用。

药物治疗

非甾体抗炎药（NSAID）： 大约90%的痛经都是原发性的。2017年《加拿大妇产科学会原发性痛经共识指南》也指出非甾体类抗炎药为一线用药，其中 首选 布洛芬，大多数女性对这个药并不陌生，可以算是经期间的老朋友了，但有三个问题需要 划重点 强调！

有人说布洛芬在 痛经前 吃效果最好？因为它可以抑制前列腺素的分泌，那么痛之后吃有没有用呢？当然是有用的，已经分泌出来的前列腺素自己会代谢，吃上之后1-2小时就能有所缓解了。

另外有女性反映，刚开始1片就能管住疼痛，现在要吃2-3片甚至经期天天都需要服用。由于个体差异以及受体敏感性、耐药性导致很多人越吃效果越差，因为非甾体类药物具有 天花板效应 ，即药效不会随着剂量增大而增加，但副作用（胃肠道症状）会增加。因此出现这类情况，可更换其他药物或其他治疗措施。